瑜伽是是很多女性朋友都喜歡的項目，
因為瑜伽不僅可以幫助女性朋友擁有好的身材，
還可以提升個人氣質，
在生活中也有很多女性朋友都在做瑜伽，
為了讓自己擁有迷人的身材，
練瑜伽的時候有一些規定和禁忌，
很多人都不是特別瞭解，
瑜伽是特別有用的項目，
對於女性朋友來說，
那麼，
練瑜伽前可以喝水嗎？我們一起瞭解下。
練瑜伽前可適當喝些水，
但練習過程中如果不口渴就不要喝水，
感到口渴就少量飲用，
同時注意運動20分鐘後再大量的飲用水。
但高溫瑜伽除外，
它需要在練習中不斷的飲用水，
來補充流失掉的水分。
對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，
四分之一存水，
其餘四分之一保持空缺，
即吃得不要太飽，
以免感到沉重和懶散。
練瑜伽前後一個小時內不要用餐，
飯後兩個小時內儘量避免練習；
其次，
做瑜伽還要休息以下這些，
手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作；高血壓、哮喘病患者和孕婦只做簡單動作；以赤腳為好，
穿著寬鬆、舒適，
以便身體能自由活動；不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，
練習時應在地上鋪一條墊子；如果在保持某一姿勢時，
感到體力不支或發生痙攣，
應立即收功，
加以按摩；宜在安寧、通風良好的房間內練習。
室內空氣要新鮮，
可以自由吸入氧氣。
也可以在室外練習，
但環境要愉快，
比如花園，
不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。
不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，
以免發生意外，
尤其在做頭手倒立時，
不要在電風扇下練習；
做練習時，
睜著眼閉著眼都可以，
把注意力集中在體內所產生的感覺上；量力而行，
不可逞強，
動作緩慢，
不可驟然用力，
不要刻意追求“標準”。
當你伸展到自己能承受的最大程度時，
就是做正確了。
暖身很重要。
不要一開始就做高難度的動作，
以免造成運動傷害。
以上就是練瑜伽前可以喝水嗎的全部內容，
瑜伽是很多女性朋友喜歡的項目，
但是也有一些的注意事項和禁忌，
平時做瑜伽之前最好不要太喝水，
不要吃的過飽，
因為這樣的狀態下做瑜伽都是不利於身體健康的，
因此平時做瑜伽的時候還是要多休息一些，
健康做瑜伽。